Quando la voglia di uno spuntino sano si fa sentire a metà mattina, spesso ci ritroviamo a cercare alternative che siano al contempo nutrienti e appaganti. Il budino di semi di chia sono particolarmente ricchi di fibre con latte di mandorla e spirulina rappresenta una soluzione perfetta per chi segue un’alimentazione plant-based, trasformando ingredienti semplici … Leggi tutto
Nel mondo moderno, lo stress lavorativo è riconosciuto come uno dei principali rischi per la salute mentale. Le pressioni quotidiane dell’ufficio, le scadenze incalzanti e i ritmi frenetici possono portare ad ansia, depressione, burnout e deficit cognitivi come difficoltà di memoria e concentrazione. Irritabilità, stanchezza e calo dell’umore diventano compagni indesiderati di molti professionisti. Ma … Leggi tutto
I lavoratori turnisti che affrontano orari irregolari e notturnisanno bene quanto sia difficile mantenere lucidità mentale ed energia costante. La ricerca scientifica conferma che chi lavora su turni può sperimentare riduzione della vigilanza, deficit cognitivi, affaticamento e alterazioni dell’umore causati principalmente dai ritmi circadiani sballati e dallo stress continuo. Ecco perché il porridge di miglio … Leggi tutto
Quando la sveglia suona alle sei del mattino e la giornata promette di essere un susseguirsi di riunioni, deadline e stress, la tua pelle è già in modalità sopravvivenza. Gli ambienti chiusi con aria condizionata, il ritmo frenetico e l’inevitabile trascuratezza dell’idratazione trasformano il viso in un territorio arido che richiede un intervento d’emergenza dall’interno. … Leggi tutto
Nel frenetico mondo dei professionisti moderni, dove le giornate si susseguono tra meeting interminabili e scadenze incombenti, il nostro organismo paga spesso un prezzo elevato. La stanchezza mentale non è solo una sensazione passeggera: esistono evidenze scientifiche che dimostrano come stress e fatica mentale richiedano un aumentato fabbisogno di nutrienti neuroprotettivi. La zuppa di miso … Leggi tutto